，不可能做到弹性贴身，动作一大还是挺让人尴尬的。
‘瑜伽’之后便是近期新增的内容，马库斯传授的基础内容——一些道具辅助的力量和速度训练。这个倒不用天天练习，一个星期三次就差不多。
出了一身热汗，先简单地冲洗一番，又抹上油趴在垫子上让人按摩全身，通体舒爽得简直像获得新生一样。
稍后再泡在氤氲的温水池里，惬意得都快呻吟出来，刚发完感叹，利亚娜又端了一个放着水果和饮料的木盘进来，放在池边。
真是享受的贵族生活。
洗完澡出来，母亲她们的工作还没有结束，进去打过招呼之后便窝在自己房间里，把白炽灯调成台灯模式，看书，翻阅摘录下来的资料，写日志，记录心得，临摹阵图，诸如此类，时间不知不觉中过得很快。
“小姐，该睡了。”利亚娜提醒。
身稍微活动了一下，自己把桌面整理起来。这地方我并不喜欢让仆人给我收拾。
躺进被窝，开始‘懒人冥想’。精神集中在眉心，重复默念着几个单词，想象自己跟整个世界是为一体。
等到那股漂浮感出现，很快我果然又睡着了。
第二天一大早，母亲可谓细致