清晨时分，格瑞尔打着哈欠从房间里面走出来，洗漱一番就下了楼，戴着耳机、听着音乐顺着街道开始晨跑。纵然能变身假面骑士，但格瑞尔一直都有没有停止锻炼自己，让自己变得更强一些。
毕竟他的装甲不像斯塔克的钢铁战衣那样能够让人工智能管家贾维斯来控制。
一切的一切全都靠他自己来操纵，能够发挥多少的实力也是看格瑞尔的水平。就像刚刚来到这个世界，一拳一脚只是打趴下两个小混混，换成现在的他，一脚过去绝对死翘翘。
用堪比百米冲刺的速度连续跑了十分钟，绕着四周的街区跑了一圈，大概有个四五公里。可格瑞尔也只是气息粗了些罢了，换成前世那副肥宅身体，早就累得爬都爬不动了。而且他还没着装decade腰带，完全是凭借自身的身体素质跑下来全程，否则怕是三四分钟就足够跑完一圈了。
在快要跑到吉米大叔餐馆的时候，格瑞尔放缓了脚步，慢慢的走回去，让长时间奔跑的肌肉稍稍休息一下，顺便让自己喘匀气。这边慢悠悠的走着，伸手掏出手机，浏览油管、刷刷脸书，以前要看这些还要费力气找代理才能翻墙，现在多简单。
在走到吉米大叔门口准备收起手机的时候，格瑞尔余光瞥见