小时，沈浪一时半会看不出系统的变化，就开始自己进行修炼。
沈浪不断的练习着强身八式之中的动作，感受着自己全身的肌肉一点点的被拉伸。
沈浪并没有修炼太长时间，因为自己的身体受不了那种摧残。
感受到自己身体差不多到了极限之后，沈浪就稍微休息了一下，洗了个澡之后就回家了。
回到家中，吃了晚饭之后，沈浪有一些迫不及待的打开了自己的系统。
因为现在已经过去三个小时了。
“姓名：沈浪”
“等级：强身境2级”
“修为：3”
与之前不一样，只一次沈浪的修为变成了3。
“是因为我自己修炼的，还是因为系统的那个修炼？”
沈浪有一些不确定。
“可以尝试一下。”
沈浪点击了一下开始修炼。
“是否开始修炼三小时？”
系统再一次给出了对话框。
“是！”
沈浪毫不犹豫，同时看了看时间。
“晚上八点，三个小时之后就是十一点。”
只要自己到了三个小时之后就能