是分步骤来的，中间可以调整，而调整过程之中，他也能够更看清孟凡的潜力。
先准备了个一百公斤的杠铃，然后占院长先示范了一次，分步骤讲究动作，不要求孟凡能做到，只是给他提醒一些注意事项，前提嘛，当然就是他说都不能受伤。
孟凡毕竟看过不少举重比赛，知道什么是抓举什么是挺举，也肯定知道挺举大概的步骤，当然了，也仅仅就是知道步骤，至于其中什么翻站、高翻、挂翻以及什么多少蹲位接住、拉起的在哪个部位、准确的接杠位置、如何下落身体，等等，也就是依稀好像在比赛解说的时候听过。
而即便这次占院长一边示范一边讲解了一遍，孟凡也就是大概观察了一下，就算观察力再好，也不可能理解得了。
所以，孟凡这次试举，除了站姿在被占院长调整之后是还算标准的，其他动作就……反正最终就是靠力量将杠铃翻上去架在三角肌前束和脖子中间的，直接省去了下蹲，再然后，就是直接举了起来，也没有什么跳和跨步伸展。
一百公斤，即便是举到头，跟捡到宝贝有什么区别！
零基础200公斤啊，这要稍微调教一下学会正确姿势和发力技巧，成绩提高的空间是非常大的啊，大到可以去破全