这一个阶段，主要是对自身体质的改变，主要修的是皮肉骨骼，血脉经络。
而第二个阶段，称之为醍醐灌顶。
这个阶段，提升的主要是一个修炼灵气的人物，对于天地间灵气的理解，进而对世间万事万物的理解。因为万物皆有灵，参悟天地，便是参悟万物。
通俗一点讲，伐毛洗髓练的是外在，醍醐灌顶练的是内在。
一个修身，一个修心。
到了这个阶段，思维方式会发生很大的改变，看待世间万事万物的目光也会发生变化，沈天口中的这个沈姥姥，把沈家那些成员的事情，当做是芝麻小事，是再正常不过的了。
眼界开阔了，一心钻研修炼，她甚至宁愿将一整个月的时间，都放在研究蚂蚁上面，可能也不愿意花一天的时间去关心一些家族后人小辈的事情。
“说说，沈萌怎么被你们家这个沈姥姥带走了？”
凌秋虽然关心沈萌，但是他并没有觉得沈萌有什么危险。
凌秋当初在和沈萌最后一次见面的时候，在她身上，下了至少五层阵法！
别说是什么内家功夫高手，就算是所谓的真人，也别想轻易伤到她一丝一毫！
至今为止，凌秋依然