改变习惯为健康张宝同 2018.10.29
我们多数人不会去祈求大富大贵，但每个人都希望能平安健康。健康是人生最宝贵的财富，没有任何一种财富能超过健康。如果没有意外发生，健康也许就是我们一生平安的最重要的保证。许多人把健康与权势、名誉、地位、金钱和美色的关系形像地比喻为健康是1，而权势、名誉、地位、金钱和美色则通通为0。有了健康，1后面的0越多越富有；如果没有这个1，后面的0再多也没用。
我们的健康就像一片沃土，你在上面播撒什么种子，它就会结出什么样的果实。我们的健康完全是由我们的生活方式和生活习惯所掌控，我们的生活习惯好，身体就会健康；我们的生活习惯不好，身体就会出毛病。
我们平时最常见的毛病是上火和受凉。上火是因为我们摄入了过多的热性食物，如吃了过多的鸡鱼和牛羊肉，或是吃了过多的瓜子和板栗等坚果。口腔、舌头、嘴唇和鼻子就会起泡和红肿，甚至眼睛都会发炎，很长时间不会消失。这时，你就得要调整饮食结构，多吃一些生梨、凉薯、苦瓜和芹菜之类的凉性食物，把你体内的火气给降下来。
可是，对于一些体弱的人来说，多吃一些凉性的食物，就很