们担忧害怕，或是祈求祷告，难道它就不会发生吗？
天要下雨，娘要嫁人。许多事情是我们无法改变的。我们所说的生活在现实中，并非就是不要为未来考虑，只是听天由命和顺其自然。而是不要为将来所发生的事情焦虑不安，委靡不振，甚至沮丧绝望。因为这种情绪本身就是一种灾难和麻烦。就如许多的癌症患者并非是被癌症病死的，而是让癌症吓死的。也有许多的人不是让地震给震死的，而是跳楼摔死的。
如果我们能立足当下，活在现实，就能去用一种更为客观和现实的方式去处理所面临的问题，避免为过去的灾难和不幸而愁眉不展和伤心悲哀，也可避免因为前景不妙和大祸降临而产生不必要的恐惧与慌乱。
我的心情和大脑如果被负面的事情占据，就不会再有积极和快乐的感觉。忧伤和烦恼会让我们沉浸在消极的情绪中，从而剥夺我们应有的幸福和快乐。许多的忧虑和烦恼就是因为我们有了一种不好的预测和预感，那些悲观的行为只是对未来的一种想当然的彩排，但它并非就是现实。
也许我们会想只要我们现在多吃些苦，将来的日子就会过得更好。这种想法会翻来复去地在我们大脑中重复。可是，这种“将来更好的日子”也许并不会来临。而