来，也一样管用。
他决定亲自参与到其中来，也是有自己的考虑的。这一年来为了强壮自己的身体，他也是经常晨练的。
不过由于被一些事情所累，这样的晨练进行的不太系统，总有三天打鱼，两天晒网之嫌。
廉希宗先生给的修炼内功的心法秘籍，倒是每天入睡前跟着方法呼吸吐纳修习一遍，一开始也没觉得有什么大用，更没感到气聚丹田三花聚顶什么的。
但是他确实也感受到身体已经比以前健康了不少，尽管还是看起来比较瘦弱，但是精神 头很好，气也顺畅了很多。
这次决定参加这样的长跑，就是想验证一下他修炼了那么久，到底有没有更大的效果。
说起来他以前还真没有试过连续着跑五公里这么远的距离，不过一千五百米还是跑过的，知道长跑，最重要的就是调整好步伐和节奏，不太跑得太快而导致体力消耗过大。
他跑得速度并不是太快，但步伐很均匀，气息调整的还不错，刚跑出去一里地的路程，身后便有将士们追了上来，而且转眼间就超过了他。
杨怀仁也不在意，只会余光里看清楚那第一超过的他的人，不是旁人，正是早上第一个挨了杀威棒的吕济远。