“大道初修通九窍，九窍原在尾闾穴。先从涌泉脚底冲，涌泉冲过渐至膝。膝过徐徐至尾闾，泥丸全真心法，乃是玄门正宗内功。中正平和，修行出来的内力绵密柔韧，气脉悠长，滋养肉身，延年益寿更是不在话下。虽说开始的时候修行缓慢，扎实根基，更加的注重筑基方面。但随着修行的时间越长，修行的度就越快，内力就越强，可以说这一门功法是永远修炼不完的。
当年老顽童能够有后来的成就，除了九阴真经，最重要的也就是这全真心法了。还有那全真七子，一个个也是老而弥坚。至于郭靖，那就更别说了，也是在练了全真心法后翻的身。
由此可见，这门心法的奇效之处了。
这也是秦云现自吐呐诀这种最基本的修炼心法之后，唯一能够无限提升的内功心法，这全真心法其中甚至还带着一丝道家练气士的传承。
其余的全真教武学，诸如：全真剑法、全真长拳、三花聚顶掌、北斗七星拳和金雁功之类的，都是全真心法越高深，这些武学展现出来的威力也就越大。
金雁功学成者，可在空中凌空行走三十七步。凌空直上三尺，可谓惊世骇俗、无与伦比。郭靖是修行金雁功最为成功者，一般练金雁功至顶的人只可在光溜溜的