是忽悠人的，现在一看却是非常有用。
比如辟谷之术，日常食物虽然可以维系生命，但是会在人体内留下有害的残渣，长期积累之下，体内的有害物质多了，就会使人上火，带来疾病，影响生命；而学会了辟谷之术，就可以定期性的禁食，利用服用药物或者服气来代替进食，从而将这些有害物质排除体内，以维护身体的健康。
还有服食，也就是通过服药而成仙的方法，这种方法流传后世之后演化为道家的外丹术，引领了华夏历史上皇室贵族们服用丹药的传统。
沈隆回忆得自王安石的知识，发在在诸多古籍中都有服食成仙的记载，比如韦杰服用黄精、白术、胡麻、茯苓、丹砂、雄黄；田仕文服用白术、茯苓，从而得以延年益寿；马俭服用枣膏、天门冬等等。
沈隆去到厨房里，从冰箱中翻出一些方士典籍上记录的食材，检验一番后遗憾地摇摇头，可惜这些食材远不如方士典籍中记载的那些神奇，选取合适的方子服用，或许能强身健体、祛病养生，想长生不老却是不可能了。
不过这也足够了，过两天就回家一趟吧，去看看父母，给他们留下几个方子，方士们的研究结果在这方面却是比胡青牛医经中记载的那些强得多。