练功吧，主人，天快亮了！”
“好的，开始吧，我们今天练习什么呢？”
陈锋跃跃欲试道。
米宁正色道：
“今天我们学习形意拳的进阶武艺。
形意拳术讲求明劲、暗劲、化劲。
拳经上说：练之总以规矩不可易，身体动转和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱，此为明劲。
练之神 气要舒展而不可拘，运用要圆通活泼不可滞，此为暗劲。
练之周身四肢运转，起落、进退皆不可着力，专以神 意运用之。虽神 意运用，惟形式规矩仍如前二种不可改移。
虽然周身运转不着力，亦不能全不着力，总在神 意之贯通耳，此为化劲......”
陈锋对拳经的内容有些云里雾里的，就说道：
“听不懂，能不能说得直白些？”
米宁点了点头，解释道：
“嗯，这是形意拳的进阶部分，米宁也按照系统程序里的内容来向主人讲解。
不过这里面也有米宁的理解，所以主人也不要当成标准答案，当主人习练需多久之后，或者会有自己的领悟和理解。
这里形意拳的明劲