都是用于修炼或施法之前净心守念，防止心绪浮动，外魔入侵的道教仪式。可以让修炼者处于最佳的状态。
观想自己化身为一尊可大可小能伸能屈的虬龙。然后身子自然伏地，似蛇类盘曲，虽然仅仅有九个动作，却给人一种变化万千的感觉。
这是通过观想存神 和身体动作结合，来模仿虬龙蛰伏，然后待惊雷咋响，一飞冲天的过程。
车晨此时维持在蛰伏动作，眼睛似闭非闭，鼻息似有若无，一缕清凉的意念驻守身躯，似睡非睡，养精蓄锐，浑身精气收敛，身体机能几乎都陷入半休眠的状态，原本人体时时刻刻需要消耗的生命本源精气此时不再燃烧扩散，反而凝聚起来。
不多时就感从小腹开始微微发热，然后热流传递到四肢百骸，就如同泡在温泉里一般舒服极了。
蓄积的浑身热流开始逐渐汇聚于丹田、尾椎和会阴，没有任何刺激，下面顿时臌胀如柱，将裤子撑起一个大帐篷。
这种情况车晨在修炼龟蛇吐息诀时也曾遇到，可谓轻车熟路了，知道自己此时必须要守住意念，不可任凭生理冲动发泄，虽然科学上的“精”跟玄学中的“精”是两码事，但是高、潮状态下精神 松懈，最容易杂念丛生，内魔自起，从而失去把