甲穿上，每天围绕凌云间奔跑三十圈，接着马步一个时辰，原地纵跳五千次。”
bsp;bsp;bsp;bsp;陆青说着把一件好似铠甲的马甲扔给了云飞雪，他下意识的接在手中，但紧接着一股骇然之色从他脸上传来。
bsp;bsp;bsp;bsp;沉重如山的重量差点将他的手臂带着身体压趴在了地上，
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他实在没想到这么一件不起眼的马甲竟然会有这样的重量。
bsp;bsp;bsp;bsp;没有理会云飞雪的惊骇，陆青说道，“体修一派自古不被推崇，因为这种简单粗暴的训练方式是对生命的提前透支，但毫无疑问的是它能压榨你身上每一寸肌肉骨骼的潜力，不过师父已经解决了关于这种训练会带来的隐患还有一些副作用。”
bsp;bsp;bsp;bsp;说完，陆青又将手中一瓶半透明的巴掌大小的药瓶扔给了云飞雪，“训练完之后，以温水浸泡身体半个时辰，同时将这药液滴进三滴，每次训练前后还有重要的一点，你需要大量的进食，任何珍奇异兽都不要放过。”..
bsp;bsp;bsp;bsp;看着手中的药瓶，云飞雪的