对于你以后的提升，无疑是个很大的阻碍，今天我先着重跟你讲讲什么是内劲！”
“所谓内劲，是指人体活动的能量，是人体内的潜能，是生命活动的物质基础。可以说，内劲人人都有，但常人难以察觉。它的强弱与人的身体强弱和健康水平有着莫大的关系，武者经过长期的特定训练，可以感知并在一定程度上把握内劲！”
“内劲之谈，众说纷纭，根据拳法的不同，有着不同的意念和参悟。现在，我就给你讲讲流传最为广泛的说法：内劲是经过修炼，全身骨节灵通，心意贯穿而获得的一种能随意转换方向、变化大小的力。因其运转隐于丹田而不显于外，故名内劲。”
“这种劲，以人体意念与内气为引导，以人体肌肉、经络、骨骼内外上下高度协调而形成，是人体力的高级形式。由身体内部启动，内不动外不，意动形随，气动血行，五脏动于内，四肢身躯动于外，意到力至，具有凝聚全身气力与一点的强悍威力！”
“而拳中之内劲，是将人散乱于外之神 气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田之元气相交，自无而有，自微而著，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成，此之谓拳之内劲，也就是内家拳中通常所讲的真劲！”