队员们一起训练了。
郑知站出来之后，李惠堂将弹力带绑上，然后将一个球放在了中圈的位子。
“按说这样的训练应该是一个人拉，一个人跑，而且是由慢到快的一个过程，可是我的训练不是这样，因为我们没有陪练，这样的训练很耽误我们的时间，所以现在我们直接将弹力带的一头给固定住，然后你们分别绑在球场的两边，当然了！你们也知道我的规矩，那就是比赛嘛！今天的规矩也很简单，谁先提到中圈的球，谁就算赢，休息十分钟，如果没有碰到！嘿嘿！惩罚什么的就算了，接下来一个星期我们的衣服鞋就由你们来洗吧！而且必须手洗！”
“我草！”
“嘻！”
“不会吧！”
……
一群看着李惠堂恨不得杀了李惠堂，这样的惩罚他都能想出来，这完全就是在这折磨人嘛！他们还宁愿被人惩罚，而不是这样的事情。
“当然了！首先了我和郑知给你们做一个示范，你们要是全都能做到这一点，那么就算是不摸到球，我也不会惩罚你们的，要是你们做不到，那你们这个星期都给做这个吧！”
说着李惠堂也绑了一条弹力带，然后来到了郑知的对面。