忧举一反三的问：“你的意思就是在无球的情况下摆脱防守队员，出现在篮筐下，是我得分的最好方式？”
冯筝满意的点头：“没错。你的身体素质非常的出色，这种插入篮下的意识也是天生的，我觉得非常适合你。”
“下面我来说说防守。”冯筝看着已经日薄西山的天空，加快了教学的速度。“请你们跟我一起做一个动作。双脚向身体的两侧开立，膝盖弯曲，臀部下沉，腰部用力，上半身的躯干微微前倾，重心努力向下降。”冯筝一边说一边摆着防守的威胁动作。
另外三个人很听话的跟着一起做着防守动作。
“我们做两组侧滑步……很好，俗话说，票房看进攻，赢球靠防守。我觉得小郭你的身体素质具备防守天才的所有条件，恩，第一次做出的动作就很标准，重心能再低一点就好了，咦？海浪你的也不错……注意你们的两只手，尽量要控制最大的防守范围，能时刻摸着地就更好了。”这句摸到地是冯筝随口说的，但是他马上就瞪大了眼睛看着郭无忧。
“小郭，你的重心还没有降到最低，为什么两只手掌就接触地面了？连手腕都够到地了？”原来郭无忧的手臂奇长无比，重心没有降低到最低点，两只手就毫无困难的摸到了地面。