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任何体育项目，开始之前的拉伸运动都是必不可少的。朋友们都养成打球前跑圈、拉伸良好的习惯吧，可以有效的避免和减轻随时可能到来的伤病。
当有人说“没事我还年轻”的时候，可以视他为不负责任，千万别学。
……
在吐过之后，冯筝他们终于不用担心鲍倚醉会因为剧烈的喘气而自己把自己呛死，但是鲍倚醉仍然说不出话。因为他跟自己的“梦中情敌”在一起跑完4000米之后，又自觉的用冲刺的方式死命撑着一起跑了三圈。
要不是冯筝灵机一动，从卖水老大爷那里找来一截长绳，和郭无忧一左一右拉直制造终点的效果，卯在一处的鲍、洛二人真可能跑个你死我活，不倒不休。
最后筷子兄弟并肩同时冲过假终点，鲍倚醉扑通趴在草地上，差点一口气没捯上来，接着哇哇狂吐不止。
郭无忧、向天闯也不嫌脏，抚摸后背的摸后背，按摩肩膀的按肩膀。
冯筝想去大爷那里给海浪买水喝，可发觉自己没带钱，便将长绳盘工整归还，小跑去远处水房打开水，顺便取笤帚畚斗打扫污迹。
高二的高大上和凌凡也把做拉伸动