，不过，你确定胃受得了？饿极了最好七分饱，留三分，免得撑住了影响一会儿的训练。”助理教官善意地提醒道。
“谢谢。”杨正感激的说道，饿的太厉害了，还真忘了这茬，坐在地上一旁大口吃起来，一边用鹰爪拳的呼吸方式放松全身肌肉，尽快恢复体力，当初在监狱杨正也是疯狂训练自己，练累的用这种方式放松，恢复效果很明显。
手上的馒头和牛扒吃完，杨正又跑去拿了些，边吃边围绕训练场慢走起来，有助于催动胃部蠕动来增强消化，吃饱喝足，杨正回来，助理教官在发水，杨正领了一瓶继续绕圈散步，促进消化。
渐渐的，杨正感觉体力恢复不少，酸胀的肌肉也得到缓解，隐隐感觉全身上下舒泰，力量好像也增长了些，很痛快的感觉，继续慢慢散步，见其他人有的躺着休息，有的在活动身体。
这时，杨正见教官招手，赶紧小跑过去，敬礼后喊道：“教官好。”
教官还礼，说道：“穿越铁丝网的时候别想着看方向，应该在爬下的那一刻将方向和路线记住，然后一口气爬过去，中途不要犹豫，不要怀疑自己。”
杨正眼前一亮，感激的说道：“谢谢教官。”
“从你的动作来看，以前练的很