一伸，站在那儿一扎马步，开始蹲下……“..
这就是深蹲……”
看到叶帆做的这些动作，寒光门数百人已经目光有些呆滞了……
这种滑稽的动作，也是修炼！？做
完了三个演示动作后，叶帆一脸严肃地道：“最后一个‘体操’，是最复杂的，大家请看好了，这是要分不同步骤的”。叶
帆脑袋里稍微回忆了一下，当初在春藤福利院，教小朋友做的广播体操后，就开始当着众人的面一边喊，一边做起来……“
第一节，伸展运动！一二三四，二二三四……
第二节，扩胸运动！一二三四……踢腿运动……体侧运动……”
叶帆喊着节拍，做完了一整套广播体操。而
此时，寒光大殿里，已经落针可闻，每个人脸上都写满了“懵”字。 叶
帆却很语重心长地道：“各位，我这一百五十多年来，每天坚持不懈，就是做五百个俯卧撑，五百个仰卧起坐，五百个深蹲，最后做十次体操！随
着我这广场舞不断地修炼，我才现，自己虽然没有结丹，却不断地在变强！至
于这小寒剑法，不过是因为我身体变强了，才会使用起来，