选择的是跑步，他的跑步机要大上一半，速度调节更多也更快。
穿上75公斤的负重后开始跑步，虽然这点重量他并不当一回事，但是他需要在跑步机上匀速跑上半小时，这个重量放在一般人身上走几步估计都累的够呛。
王大伟在基地的时候测试过自己百米爆发的速度，当时他是有所保留的，按照他自己估计当时的爆发速度百米实际应该在39秒左右，那还是半年前的成绩。
现在王大伟标准负重75公斤，保持每秒钟十二米的速度匀速奔跑消耗也不小，不过他这一跑就是半小时。
当跑步停下的时候王大伟也有些气喘，二十公里的负重跑也让他身上出了不少汗，不过这还远没达到他需要的运动量。
接下来就是负重引体向上、推举、深蹲等强度比较大的运动，等到小妖精还有黎翔他们也过来运动的时候王大伟都完成了好几组。
“妹夫，你不用这么玩命吧，你这强度也太大了点。”黎翔也试了下王大伟这边的器材后说道。
这些器材可是要高十几倍，黎翔勉强能玩那么一两下，还累的脸红脖子粗的，韩月也是一样，不过她连试都不试就直接在另一边锻炼起来，她当然知道这些器材，明显都是基地里专用