了，都是怎么舒服怎么做了。
“也是，反正也还有时间，那就慢慢的温水煮青蛙吧。”
言木木调好负重开始奔跑起来，负重跑步锻炼讲究速度匀称，把速度控制在一个点上，完成全程对身体有很到的锻炼效果，还简单省事。
20公里的负重跑，言木木带着徒弟，也就只用了一个小时的时间就跑完了，速度上其实是很快的，跑完步不代表训练结束。
怎么的也要为战神 杯多做做准备，于是，这种对打训练也在联系，因为少了一个徒弟，言木木就1v2，的和两个徒弟轮着对练。
全力是都没有尽全力，只是联系格斗的技巧，可是有几百斤的负重在身，这技巧练起来，每一拳，每一脚，都是极其有分量的。
“师傅求放过了，我快要不行了。”
方佑斌腿上又挨了一言木木一踢，直接倒退了好几步才站稳，可见对她下手是丝毫不留情的。
“哦，哪不行？”
休息了10天，骨头都有些生疏了，才刚刚算是热身完毕，陪练的徒弟就喊不行了，这是很扫兴的行为，不去对战竞技场，大徒弟明显就懒散的多。
“全都不行。”
方佑斌感觉全身都