通常来说，一柄自动步枪武器、如果是81式自动步枪，就是7.5斤。
弹夹四个，每个一斤，就是重4斤。
手榴弹四枚，1斤一个，就是4斤。
水壶一个，装满水，重量为2斤。
挎包和弹袋，两个加起来约2斤。
这些加起来也就是10公斤的样子。
所谓的十公斤负重越野就是这些，如果是二十公斤负重越野，那就需要带上背囊，凉鞋、雨衣，备用鞋一双，工兵铲约，被子，战备小包，头盔。
这边的动作也惊动了在射击馆的几个人
当他们出来的时候，白露和青鸾已经准备好了负重，开始了长跑。
“他们什么情况？”
“不知道啊，陆尘教官怎么和白露一起训练了？”
“是啊是啊，白露居然这么吃香，让陆尘教官单独的开小灶啊！”
“咦，不对啊，那不是陆尘教练，怎么两个陆尘教练！”
“糟了，那个是青鸾姐姐！”
“青鸾？”
我的天！
这一下大家都知道是什么情况了。
“刚刚在射击馆的那个陆尘教官是青鸾易容的！”