肉的绷紧就行，这个动作能帮你稳定你的下盘，而一个扎实稳定的下盘是练习其他功夫和对抗敌人很重要的先决条件，站稳了，别晃，宁可站起来休息一下都要保持动作的标准正确，否则的话不但没有效果，甚至还会起到反作用。”
听见沈重山的话，艾薇儿学着沈重山的动作姿势摆出标准的马步，她没有说话，之前的一整套练习已经让她有一些精疲力尽，她怕自己一开口就会泻掉那一口一直都憋着的气。
两个人就这么面对面地扎着马步，沈重山看着艾薇儿，而后者也眨巴着大眼睛看着她，渐渐地，沈重山都感觉有些惊讶了。
艾薇儿的坚韧毅力超出了他的想象之外，一般初学者第一次接触扎马步，能保持五分钟已经算是不错，十分钟以上的就是有一些底子在的了，而半个小时的话，没有几年的功夫底子是不可能的，但是艾薇儿这个小姑娘，居然硬生生地坚持了十六分钟···并且，还没有倒下。
尽管她的身体已经摇摇欲坠，仿佛随时都可能倒下一样，但是她依然咬着自己的嘴唇控制着自己的身体保持平衡，嘴唇都咬出了鲜血但是她也依然没有放弃，最重要的是她始终都保持着自己的姿势的标准，没有任何变形。
当时间到第二十分钟