康的光泽，从背后看，那是完美的倒三角，这种身材，要是放到任何一个男性的身上，都足以让人引以为傲，但是，对于对自己要求极其苛刻，近乎变态的楚云来说，晚上多吃的那些食物，摄取的那些热量，自己就要用百倍的锻炼来消耗他。
绕着信达别墅跑一圈，大约三千米，楚云整整跑了二十圈，与一般长跑爱好者不同，楚云似乎每一圈都在全力冲刺，二十圈跑完，楚云身上这才开始出汗。
“热身结束了。”
楚云微微的说道：“接下来，蛙跳，八圈。”
小腿肌肉极其发达的楚云，每一跳都有三四米，大约过了一个小时，楚云才结束了蛙跳。
“唉，再不锻炼，身体就要生锈了，现在的速度，明显没有在血狼团的那阵子快了。”楚云自言自语道，即使这样的速度，对正常人来说，已经是遥不可及的了，但是，楚云仍旧觉得不满足。
一路小跑，楚云来到了位于信达别墅中央的一个小广场，说是小广场，但是里面放慢了不同的锻炼器具，平时，这些锻炼器·材，都是给老人们用的，现在是晚上，所以，这个广场显得空荡荡的，没什么人。
楚云来到了单杠面前，轻轻一跃，单手便抓住了单杠。
“单手引