午8000米慢跑，200个仰卧起坐，100个俯卧撑……第一天好些业余运动员受不了闹累希望楚艳芳能够仁慈一点，结果，晚上大家都休息的时候，一群人冷汗连连地听到楚艳芳在外面吹哨，待那群人出来的时候，她往椅子上一坐，开始修理自己漂亮的指甲……而那群可怜的家伙，围着400米操场整整跑了15圈……
黑仔在寝室里嘲笑他们：“这么弱还要参加比赛。”
大橙子：“他们参加了普通类所有项目呢，整整40项。而我们专业乙组只参加了30项。”（甲组是业余运动员，乙组是专业运动员）
子轩：“是啊，听说在有的大学，乙组还不如甲组呢！他们平时重心在学习上，锻炼量不够。训练量跟上来以后，会有明显进步吧。”
第二天果断没人敢闹累了。
每天在水下的运动量，至少10000米，最多的超过20000米。娱乐的时间还是有的，晚上一个半小时，允许打电话，上网，一到9点，电话、电脑全部上交。黑仔想方设法将手机藏了起来，晚上拿出来用，偷偷摸摸地发短信……幸福了一个晚上……不过，第三天，他还是悲催地被发现了。导致一周内在别人上网打电话的时候，自己可怜兮兮地在黑暗中画圈圈。