“你可别小看基础，说起来你每次打水的时候水花那么大，要是跟我们一起训练，绝对要被揪出来浮板打水一个星期的！”
“……”黑仔纠结，“其实我现在的水花已经很含蓄了……”
“是吗？什么时候切磋一样。”
“好啊！还有什么不一样的？快说快说！”
黑仔一边催，这两只便慢慢向他道来。
让我们先来看看他们现在的陆地准备训练吧。
下午两点，室内体育馆。
一身灰色休闲服的尹尘走进来，一声哨响。瞬间，所有人跑到他面前集合。
尹尘训练人的时候，虽然样子还是很平易近人的，但是，感觉上他还是像变了一个人一样，说话非常有条不紊，明明声音轻轻的，但是很有威信。
“很多人有个误区，认为陆地训练没有水中训练重要。但是我告诉你们，陆地训练是基础，尤其是对于身体素质不好的队员而言，陆地训练至关重要，因为只要你愿意为它付出，它可以提高你们大肌肉群力量，帮你们塑造一个全新的体魄。记住，无论是让你们长跑，还是做任何陆地训练，都是为了那些大肌肉群，它们是在泳池前进的源动力。”说道这里，他稍微停顿了一会儿，继续说，“
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