，和末世前那些玄幻仙侠小说中描写的一模一样啊，我们这是要修真成仙了吗？
龙导师也不理会大家惊讶的表情，继续说道：
“炼体很简单，这栋大楼一共88层，从今天起，你们每天上午要从三楼跑到到88楼，再从88楼跑到3楼.”
众人一听就笑了，这不是很简单吗？这些人都是强化基因级别的强者，这点距离还不是小菜一碟。
大家的敏捷属性都很高，除了3个强化基因初级的人，其余的都是50点以上的敏捷属性，这样的锻炼能够炼体？
当即就有人说道：
“龙导师，你这样就可以改造我们的基因？我一天来回跑十次也没问题啊。”
“是啊，这个运动项目对我们来说基本上没有任何意义。”
“龙导师没有搞错吧？”
......
龙导师笑而不语，说道：
“好，接下来，我教大家一套基因改造功法，名叫惊涛拍岸。”
于是，龙导师开始讲解惊涛拍岸的详细要诀，一边讲解，一边给大家示范，一个小时候，大家基本上领悟了龙导师讲解的惊涛拍岸心法要诀。
“好，大家跟着我一起尝试