倒立差不多都要练习三个月的时间，难度可想而知。
“教练……我单手倒立还不熟练。”小苗怯生生的说道。
她能够完成单手跳也是很勉强的一件事。
“你们呢？”查理森的眼神 扫视过众人。
“单手倒立根本不能支撑多久……”
“差不多三十秒吧。”
“我只能十几秒。”
众人纷纷说道。
“那你们就倒立给我看看，能单手就单手，不行就双手，我看看能倒立多久。”查理森吩咐道。
众人你看我，我看你谁都没有动。突然，周觅翻了个身子，单手撑着地面，双脚弯曲，非常稳的倒立住了。
她刚才换过一身练舞服，裤子是宽松的运动裤，衣服是紧身背心，所以根本不会走光。
查理森满意的点了点头，“嗯，不错。”
见到大姐大都率先示范了，其他人那里还有多余的怨言？纷纷倒立了起来。
倒立其实并不难，初学者只要勤加练习就可以了，没多久就可以练会。
但是保持这一个动作，还是比较难得，毕竟需要足够的腕力臂力还有腰力。
单手坚持三十秒已经算是