阳光明媚的早晨，豳王府一隅，健身房内，一排健身器械边，扎着马尾、身着运动套装的女侍卫们，正在进行力量、体能训练，一个个挥汗如雨。
这些健身器材五花八门，可以锻炼人的臂力、腰腹、双腿，种类繁多，十分“专业”，本不该存在于这个时代，却已经成为现实。
让本来柔弱的年轻女子们，练出一组组肌肉来。
作为豳王府的“健妇”，女侍卫们不是银样镴枪头，她们和男侍卫一样，承担着保卫王府及家眷安全的重任。
平日里坚持进行力量、体能训练，还要学习防身术，以及徒手格斗、兵器使用。
刀法、箭术，都是要学的，骑术更不用说。
所以“健妇”们真的身强体健，衣着虽和侍女无异，但力量有天壤之别，关键时刻爆发出来的战斗力，比一般男子要强。
但她们的职责是保护而不是厮杀，所以力量训练强度不会过高，更多练的是如何保护家眷们安全。
作为“健妇”，女侍卫们平日里陪伴王妃、院主、女郎甚至管事左右，还要陪着她们接见客人，所以言谈举止要得体，常见的礼仪自然要懂，心思 得灵活些，时刻关注受保护对象的情况。
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