跟我学，我怎么做，你们怎么做，看清楚了，我只教一遍，如果一会有姿势不标准的，直接淘汰！”
说着，杜构单腿前迈一步，然后双手撑开，趴下。
“看清楚，像我一样，身体保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。然后手臂弯曲，下沉，记住，下沉过程中，身子不能弯曲，膝盖不能弯曲，身体除了两手手掌和两脚脚尖，其余部位不可着地，等身体完全下沉后，立刻撑起，如此往复！”
五百人不算少，杜构让他们自己做了一遍，杜构给改了些毛病，直到三个以后，所有人才终于学会做俯卧撑。
“好了，这就是你们的第一关，坚持住！”
说完，杜构便转身向后走，带着核桃，来到程咬金身边，至于姚潇，杜构暂时不想搭理她。
不过路过小七等人身边时，低声吩咐了几句，让他们帮着看着。
“贤侄，你是越来越让我看不懂了。”
杜构微微一笑。“怎么？程叔叔有何不懂之处？”
程咬金也不含糊，直接问出了心中的疑问。
“老程我不懂的是，你到底想要什么样的人，你方才一边不断恐吓他们，却又一边不断利诱