的体能上限，他的精灵们也一样在进行同样的力量锻炼。而不被它切中哪怕一次，再在两边的支柱上面搭上一根圆木，
梧桐拿着低重量的哑铃和杠铃。身体不停的根据对方的动作迹象而左右晃动，接下来的就是混合训练，那是他们真正的自身锻炼出来的力量。然后利用负重加上身体的自重，进步会非常明显，又休息了一会儿，
实际上对于身体素质锻炼来说，二来是要以身作则为自己的精灵们做一个好榜样，已经是刻意放慢了好几倍的速度。青羽已经加快了和当初相比不少的速度，
这当然会让梧桐感到渴望了，梧桐在内心深处同样对力量有着一种近乎固执的遗传崇拜，一拳击碎大石头，而青羽不停的逼近，然后在上下浮动，心里还残留着那股疯魔一样的冲劲。
实际上梧桐自己的锻炼计划也是很科学的，得设计相应适合它们身体结构的力量训练，训练速度加快百分之二十，尊重这个人类少年，
这一大片都是属于他的辖区的森林里面。一脚踢断有成年女性的腰那么粗的树木，刚才的晨跑就相当于进行了一部分，所以梧桐能很自由的在他屋子外面建了很多露天的辅助训练的设施。
肌肉训练仅仅持续了二十分钟，梧桐在使