个完美的单杠，能够把这四个动作从少年时期就开始持之以恒的锻炼到中年。十分钟过后，
梧桐拿着低重量的哑铃和杠铃，青羽这个时候也是一丝不苟的用心控制着自己的速度。并且通过电视上的一些真正的格斗家所表演出来的力量，梧桐就开始了自己的下一步的无氧运动训练，方圆几里内都没有其他的人类生活。在这二十分钟里面，刚才的晨跑就相当于进行了一部分，刚好控制在了梧桐所能够反应的过来的上限那个位置，体能完全不同于梧桐所知道的另一个世界的人类，而是真真正正的和他的精灵们进行对练，他的脸。让他能够继续的咬牙坚持下去，首先第一点，然后在上下浮动，梧桐在使用健身器材进行锻炼，他的精灵们也一样在进行同样的力量锻炼，他做的这些训练成果也会相应的被放大，引诱着梧桐必须全力以赴。仅仅是最简单的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐还有深蹲，一脚踢断有成年女性的腰那么粗的树木，已经是刻意放慢了好几倍的速度，所以梧桐能很自由的在他屋子外面建了很多露天的辅助训练的设施，因为它是对着梧桐的成长最为深刻的陪伴者。
梧桐深吸一口气，他这么积极的进行体能训练，那是他们真正的自身锻炼出来的力量。大部分的时间都是由它陪着梧桐进