包括三步上篮的各种步伐组合，各种纵向、横向的移动，大幅度改变两步的方向会影响投篮手感，余欢需要找到一个最适合自己的度。
清清本来以为余欢说的通宵训练就是说着玩玩，要知道余欢以前可是会偷懒的，他还因为偷懒被斯坦-安东尼戳穿而闹过尴尬。清清也督促过余欢起床训练，然而今天余欢却是咬着牙练到了天亮。
“是史蒂夫（纳什）和科比（布莱恩特）给他的压力吗？”清清嘟囔道。这次她倒是没有故意去探查余欢的内心想法，自己猜了一阵没得到结果，然后她也开始帮助余欢练球。
“你横移的脚步小一些，这样威胁会最大。”清清道。
“我觉得你小步迈30公分左右是最佳。”清清又道。
余欢道：“30公分是多少啊？我的腿又不是尺子。”
清清道：“我告诉你，你把距离记下来啊！”
余欢点点头，道：“这样也行。”
清清又道：“你这一大步最好到1米，具体的还得经过实战，但你得熟悉这几个距离，到时候根据对手的情况，我告诉你最佳数据。”
史蒂夫-阿尔福德早上四点半离开办公室的时候，惊讶的发现余欢竟然在训练。