单的健身操，再逐步加大力度，她还年轻，效果应该会有的。
“不必通报了，去吩咐厨房，给璟娘的院子加些菜，那道羊肉羹就不错，多做上两碗。”叶夫人在珠帘后看了一会，抬抬脚就转身下了楼。
虽然那些动作很怪异，可她明白必定是新姑爷的要求，无论目地是什么，对女儿来说都是好事，不知不觉得又多了几分放心。
这还是刘禹在本时空第一次看到真正的大海船，传说中郑和的“宝船”有一百五十米长，眼前的这艘大概只有五十米左右吧，在靠上了栈桥之后，依旧给人十分震撼的感觉。
隔得老远，他就看到姜宁领着一个粗壮的汉子当先下了船，踏上陆地的时候，他有个明显的趔趄，被那汉子一把扶住了，尽管努力维持着平静，姜宁脸色的不佳还是很容易看出来的。
“见过安抚、太守，这位是海司澉浦水军杨统制，一路之上，风高浪急，还要多亏他的照顾。后仓中载有自平江府接出的百姓九十二人，全部安然无恙，某在此向太守缴令。”
知道自家爹爹的脾性，姜宁将那壮汉介绍了一下，便向刘禹交待了任务始末，一句废话都不敢多说。
“杨飞见过二位上官。”连姜宁都要必恭必敬相对的人