度比修炼古武还要慢。
好歹古武修炼的许多丹药，自己还能从世俗中收集到材料炼制，可是适合修真者修炼的丹药和灵石就少的可怜了，陆尧自己修炼都不够用，又从何提供给他们？
陆尧只传授他们二人第一层的《先天功》呼吸吐纳之法，等他们入门后再教其它的。
同时叮嘱他们任何情况之下，绝对不可以轻易将此吐纳之法外泄，否则会引来杀身之祸。
石猛虽然脑子不灵光，但是只有陆尧叮嘱过，他反而会牢牢记住，一根筋的人就是这样，陆尧对他颇为放心。
反倒是林松生，军旅出身，为人好讲义气，陆尧怕他无意中泄露给他以前当兵的兄弟，反而给自己惹来麻烦。
因此他用最严厉的语气叮嘱林松生一番，直到他再三保证绝对不会外泄，这才放过了他。
陆尧让他们两人在海滩上练习吐纳之法，他自己则飞奔上了经常修炼的礁石，离岸边有点远，不容易受到打扰，关键这是海豚湾难得可以避开龙首山山脉遮挡，直接看到太阳从海面升起的位置。
陆尧盘膝而坐，望着冉冉升起的太阳，深吸口气，将太阳初升的紫气吞入腹中，用秘法将那缕紫气炼化成太阳真火的种子。