共有十二关，练成后刀剑难损。
在中国，乃至世界，这都是非常有名的。
金钟罩动静结合，将武术、气功融为一体。
以呼吸吐纳、动作导引、修炼内气为基础，是内达于外的高级功法。
而，好多国家的部队都在学习这些。
练成之后，可以承受拳打脚踢而丝毫无损。
甚至，连普通的刀剑也伤不了他们。
乃至，可以入水不溺、入火不焚。
武谚中常说：力不打拳，拳不打功。
意思 就是蛮力的人奈何不了精通拳术的人，精通拳术的人奈何不了身怀金刚罩的人。
由此，可以看出金刚罩的霸道。
说起金刚罩，就不得不说铁布衫。
几乎所有人都以为这是一种武学，包括很多内行人。
其实不然，它们是两种武学。
因为效果差不多的缘故，久而久之的，人们总是喜欢将它们讲到一起。
若非要说个高低的话，铁布衫用处要比金刚罩更多一些。
在短时间内，铁布衫还可以增大人的力气。
什么单掌开石、铁头断砖、钢筋缠颈、铁指断石等