底的水潭，而精神 意念，则化为火焰。火焰一落到水面，立即烧灼炼化出丝丝缕缕的气，这便是自身的内气。内气一生，他立即感觉到了丹田中的气感，这说明他成功了。
事实上，他确实是直到今日方才成功，修炼出自身体内的第一楼内气。前三天，他都是在意守丹田，找准自己丹田的位置。找到后，还要用意守住，不能有杂念。不然杂念一生，想法一偏，立即就守不住了，脱离了丹田。这要是正处在修炼中时，杂念生出干扰，很可能就会导致走火入魔。
所以“意守丹田”，看着只是简简单单的四个字，只能算是最基础的入门修炼功法。但要想守住，却也并不容易做到。最重要的，是要能做到全身心的入静，心念精纯唯一，不起杂念。
前三天的修炼，他都是一直在做这件事。直到现在，才好不容易能够守住，并能坚守不短的一段时间。前期功夫做好后，这才能正式开始修炼。
好在青蛙有冬眠的能力，而冬眠之时，那就是非常入静，不闻外物，身体机能都调整到了最低的消耗。他发现自己只要找准记忆中，这只青蛙冬眠的那种感觉，就能够做到非常专注的入静。此时连呼吸都降到了最低，若有若无，只专心一念意守丹田。存神 化火，灼炼丹田中