毛孔闭合，蕴住一口气。
这训练的是人体自然的反应，要求时刻保持绝对的警惕，因为这是修行形意至关重要的事情。
所谓随感而发，有处必应！说的就是形意听触之劲达致大成的境况，也是每一位学武者的追求。
封舟跟随小丑学过格斗，和蝙蝠侠一起较量拳脚，这听风辩位的本事上手很快，可谓是天生金手指，因此这种敏感性十分强大。
只是每次跑完步之后，没一会封舟就气息均匀，恢复如常，老姜却得蹲在那里喘上半天气方才恢复过来。
若是外人见了，指不定还以为是老姜在前面跑，封舟在后面追呢。
跑完步，吃过饭，就开始练站桩。
宫家的木桩，没有什么八卦、六十四卦的方位摆设，而是在那好四方形，方方正正的排列。
每一根木桩一米高，端端正正的一水平齐，远远看去其徐如林，倒也规整。
本来按照宫宝森的安排，由老姜带着封舟练习。
但他后来改了主意，自己亲自教。
“我做个示范，你仔细看着。”
宫宝森身子缓缓沉下去，双腿屈膝，身体呈半蹲姿势，同时左掌前伸，肘部微屈，全身上下微