子。”
林平之先是大奇，随即明白：“师父教我内功。”不由得暗暗激动。
封舟道：“你在这块大石头上面睡吧。”林平之依言横卧在大石之上。
封舟道：“有四句话，你要牢牢记住：思 定则情忘，体虚则气运，心死则神 活，阳盛则阴消。”
林平之念了几遍，记在心中，但不知是甚么意思 。封舟道：“睡觉之前，必须脑中空明澄澈，没一丝思 虑。然后敛身侧卧，鼻息绵绵，魂不内荡，神 不外游。”当下传授了呼吸运气之法、静坐敛虑之术。
林平之依言试行，起初思 潮起伏，难以归摄，但依着那道人所授缓吐深纳的呼吸方法做去，良久良久，渐感心定，丹田中却有一股气渐渐暖将上来。
其实这套武功乃是全真教的“金雁功”，也是郝大通创立华山派的基础内家功夫，华山派弟子人人练习。
但他们练习，都是在房中床上，或者在连武厅蒲团上静坐。
只有封舟在传授他一番怪拳之后，以休息的名义让他练习内功，符合九阴真经中“易筋锻骨篇”的要旨：“人徒知枯坐息思 为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即静而动，虽撄而宁”。