很快袭上了身躯各处，而这当中又有一丝丝的舒坦感，仿若有什么被拉伸开来，那是筋骨与肌肉的颤动，痛并快乐着。
“马步是基础，桩法是基石，就像盖高楼，地基打好了，上面才能稳当，楼房能抗几级地震取决于地基与材料，完美的基础加上优秀的材料，才能盖出不倒的高楼。”
“桩功需要马步，马步就像是桩功的基础，所谓站出个马来，即身子要和马步同步行进，不是一味的死站，要活络，身子要随着呼吸而轻微起伏，但双脚不能动，只是胯骨在动，动的同时脊椎要如龙般朝天探，也就是身子骨不能歪。”
“你们草原的男儿，对于马应该是经常骑的，刚刚不是还骑着两匹么？幻想自己还骑着马儿，就是那种感觉，马动，而人不动。”
孙长宁徐徐说着，同时在纠正嘎吉勒的动作：“你的上半身是正直笔挺的，腰腹要收，胸膛要挺，脖颈要正，头不能歪，两眼目视前方，这样人身血液活络起来，气息循环往复，久而久之自然有一种力量被练出来，而这是劲的基础，就是精气神。”
“我们练拳，要的是能够收放自如，这其中有一个锁字。”
“要锁住这种精气神，也就是把这股‘气’与‘意’封在身体里，这样无