所以大家每次训练前都要做好准备活动，现在大家跟着我慢跑，男生在前，女生在后。”
周雅雯说完，便带着社员们围着练习室的边缘开始慢跑，跑了一圈之后，她又在跑动中加入了一些热身活动，有手臂的屈伸，还有一些类似舞步的简单跳跃动作。
这些动作对于周雅雯来说自然不算什么，但是对于没什么基础的新社员来说，就有点难了，尤其是几个基础较差的男生，更是困难重重，上肢动作还算能凑合做出来，但是下肢和跳跃的动作，人家周雅雯做出来的优雅舒展，而他们做出来就笨拙的没法看了，有的甚至看上去就跟大猩猩差不多。
周雅雯也是知道这一点，所以故意将男生安排在女生前面跑，为的就是离她自己近一些，让男生们能清楚的看到她的动作，模仿起来更容易一些。
高晓东是这其中最差的一个，他本来就是开后门进的舞蹈社，完全是一点基础都没有。而且除了床上的双人运动之外，他平时根本不做体育运动，这些复杂的需要协调性的动作，对他来说实在是太难了。有好几个跳跃动作都让他脚下拌蒜，要不是他后面的男生扶了他一把，他早就摔了不知道多少个跟头了。只跑了三圈，高晓东便已经气喘吁吁了，而更让他难受的是，他的紧