动。
高亚男训练的时候，必须在右腿上，还有左手腕上佩戴铁环，铁环是黄老让协会的助理人员准备的，一个有五斤，她现在只佩戴一个，但是按照计划，十五天后就要求增加的三个。
至于方若华更复杂些，她要全天候动桩训练，完全不练习舞蹈动作，立桩时要求身上佩戴晶石，什么时候能均匀地让星芒充满晶石，无一丝泄露，那才开始练习动作。
高亚男咋舌：“这是做什么？初学者也没有全天立桩吧，若华你就是需要，也不至于一天都立桩啊？”
四象这边主要都是教的动桩，好像颂星师立桩，大部分都是动桩，立静桩的寥寥无几。
而且打基础的时候立得多些，按说，方若华这种已经拿过一个市青赛冠军头衔的，每天立一个小时已经很够用。
方若华也不知道，但论经验，她肯定不能和人家比，堂堂一品颂星师也不至于跑来消遣她们这一群孩子，所以，老老实实听话去做就是。
如今算是历经两个小时空，方若华觉得自己别的优点不多，但专门培养出来的耐性和专注力，到较常人要好些。
黄老仔细教过，她就上了星台开始立桩，差不多半个小时之后，便完全沉浸进去。