，达到内视外省。
其实凝啥东西并不重要，但楚神棍想来想去，觉得龙最威武强大。凤凰也可以，却太女性化了，不符合他的审美观。
第二阶段铸金身，以修炼身体为主，达到无漏金身。
第三阶段游沧海，以修炼真元为主，达到天地共鸣，九转飞升。
三个阶段并不截然分开，只是在每一转的主次不同。修炼神识的时候也修炼身体和真元，反之亦然。
金身九转的大概原理是先修炼神识，达到内视外省，念之所在即目之所见，好像体内凝聚出一条真龙魂魄。
人吃五谷杂粮，呼吸天地浊气，体内必然产生污垢。七窍、毛孔等等一方面排去污垢，一方面也把体内元气外泄了。
达到内视之后，存想思念，见五脏如悬磬，经络如蛛网密布，神识便能精妙控制身体里面的状况，可以排污，却不泄元气。
随着身子日见轻灵，污秽将产生得越来越少。天人之躯，仙人之躯，就是无垢的。
身体如同一个大水库，破了洞水自然流出。当神识修炼到位，发现哪里破损就堵哪里。
铸成不漏金身后，如同筑起一条坚固密实的大坝，真气再也不外泄，越聚越多，最后汇成沧