日，他们需要为下一场比赛开始做准备了。
训练，对于陆恪来说，就是最好的疗伤方法。
抵达烛台公园之后，陆恪轻车熟路地进入更衣室，更换了一套训练服，紧接着就开始了早晨的第一阶段恢复训练。
本赛季，陆恪先后经历了两次伤病，现在也仍然在应对着手臂拉伤的困扰，这也使得他的训练内容发生了诸多改变，力量训练、有氧训练、柔韧训练以及带球训练的比例都发生了变化，就连热身训练也做出了调整。
比如说过去一周时间里，为了避免手臂伤势加重，同时也为了更好适应比赛强度，在热身阶段就需要让身体上肢能够完全活动开来，安德烈-理查森专门为陆恪制定了一系列手臂以及上身的热身动作，每天他都必须花费额外的四十五分钟来循序渐进地让手臂肌肉适应比赛强度。
这也再次证明了，伤病才是每一位职业球员的最大敌人，必须小心应对。
离开更衣室，陆恪朝着健身房的方向迈开了脚步。深秋时节的清晨依旧看不到朝阳的影子，整个训练场都笼罩在一片肃穆的雾霭之中，萧索之中带着些许落寞，但清晨时分的露水夹杂在空气里扑面而来，却总是能够让人精神 抖擞起来。
陆恪很