但这不是全部。以双腿来带动静止履带就已经非常困难了，而陆恪还需要加入变速跑——由教练来掌控节奏，保证加速和减速的突发性，让球员在训练的过程中，时时刻刻处于突然变速的节奏状态下。
在短时间之内，利用忽快忽慢的节奏变换，主要训练瞬间爆发和瞬间提速的能力，然后强制性地调整呼吸、调整力量、调整节奏，这是对整体耐力、力量、速度以及平衡的严峻考验。
用陆恪来说，这是升级版的万米变速跑。
托尔伯特简单地解释了训练规则之后，旁边几个人都已经惊呆了，瑞德、阿尔东和马库斯第一反应就是朝着洛根投去了视线，“你知道吗？”
但洛根也是无辜地摇摇头，“我不知道呀。”双眼写满了茫然——这到底是怎么回事来着？什么时候发生的事，他为什么不知道？
这何止是升级版的变速跑？完全可以称得上是地狱级别的变速跑！就连始终信心满满的瑞德都已经有些慌张了。
“准备好了吗？”但托尔伯特没有留下更多反应时间，直接开口说道，“听我的哨声。”
“哔！”
一声哨响，然后他们就集体开始了用力蹬地的动作——即使提前预估了困
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