传武体系上，腿比手的比重更重要。
不管是轻灵的身法轻功，还是硬桥硬马的大开大阖，都要求脚下重要，脚下有劲。
腿脚，也就是下盘，一定要稳，要有力！
手是两扇门，光凭脚打人，这话不是说来玩的。
还有那么多桩功桩劲，都是为了练下盘的力道、功夫。
而拉筋，就是其中最基础的一步。
于人幼小时，就要调药，准备种种药酒，还有辅助的油泥等物，然后开始拉筋。
这是个很严肃正式的步骤，并且很痛苦，极其痛苦。
有人形容，那叫一个生不如死，死不如死透了，但死透了，这样的拉筋，都有可能让你给痛得活过来。
一般是先拿药水给仔细擦腿，这每个门派有不同门派的手法，细细把人的双腿，血液都激活。
血液一流得快，能量就多，这样大_腿受损，可以迅速的修补。
接下来就是压腿拉筋。
这个步骤不管你有再怎么强硬，多么能忍，都是忍不住的，能够惊叫出声，没有象杀猪般惨叫，已经可以说得上是英雄。
然后，有专门的手法，比如说点穴。
让你止痛、止叫。
止痛是有限的