方民淡淡一笑，走进训练大厅，伸出双手示意大家安静下来。
众人看方民答应了，急忙很自觉地围上来，都静静地看着方民。
“各位兄弟，我啊还远远称不上高手，说起来这个练功，我也是最近一段时间才开始的……”方民说的是实话，但是说出来自己都觉得有些装逼，又淡淡一笑，“怎么说呢，我们一起练功，一起进步吧！”
“好！”众人在崔靖的带领下都大喝一声。
“我觉得呢，我们身为保安，刻苦练功，主要是为了搏击，而搏击的精髓就是两点，一个是力量，一个就是速度。”
“你和一个对手较量，力量比对方大，速度比对方快，那么你一定会赢；要是你的力量没有对方大，但是速度比对方快，那么你可以使用速度来弥补力量上的不足，也可以打赢；要是你的力量没有对方大，速度也没有对方快，那么你一定会输。”
“所以说，我们在练功的时候，一定要想方设法提高自己的速度。首先把速度提起来，而后再锻炼力量。”
方民说到这里，看向崔靖，“靖哥，你平常带着兄弟们练功，使用啥样的办法提高速度？”
崔靖回答：“我都是让兄弟们通过对打，来提高速度。那样的话，力