“难道是内功心法？”
见到那铁板上的字迹，常威先是眼睛一亮，旋又皱眉：“不对，铁板才一尺见方，上面的字体又颇大，只有几百字而已。而高深内功心法，岂是几百字就能尽述？”
叹息间，就见黄蓉捧着那块铁板，脆声念道：
“余尝闻修行之道，有四步功夫。炼精化气、炼气化神 、炼神 返虚、炼虚合道。
“炼精化气者，延年益寿，身强体健，可纵跃如飞，可手搏虎豹。世间武者，但凡修炼内功，无论其知或不知‘炼精化气’的道理，皆已踏上这一层次的修行。至最高境界，纵百岁高龄，亦能鹤发童颜，不显老态，筋强骨健若壮年。
“炼气化神 者，初时白发转黑、牙齿复生；青春不老、百病不生；继而虚室生电、神 念如眼；继而握铁成泥、嚼钢如豆；继而吸气成风、吐气成剑；继而虚空生火、弄潮引浪；继而呼风唤雨、手掌雷霆……神 通广大，不可思 议。
“炼神 返虚者，是为天神 上仙。地火水风、雷霆闪电皆可掌控，更可一念破虚空，手造小千世界，纳须弥于芥子，辟乾坤于一壶。可手握大日、摘星拿月，无所不能。
“炼虚合道者，元神 寄托宇宙虚空，日月殒而我