大腿恢复完毕，疲惫的只有小腿了。
再次站到了海水之中，本以为还是和上次一样的坚持，没想到考又换了方法。
“原地站立，抓地力都被脚掌部位承担了，这一次宿主需要站在正好没过膝盖十公分的水中，然后小腿反复的踢出水面。”
“这样可以起到锻炼效果吗？”
“没错，海水起到阻力的作用，让你的出腿愈发的困难，反复多次，自然达到锻炼效果。”
秦浩瀚听明白了，寻找到了一个水超过膝盖十分钟的地方。
这个地方正好力度作用于小腿，而不作用到大腿，他开始反复在在水中踢腿。
“注意，踢腿出水面不要过高，那样锻炼的就是大腿肌肉了。”
“不要想着怎么节省力气，那样最后只能坑了你自己！”
秦浩瀚拖着疲惫双腿在海水中踢腿一个小时候，考又让秦浩瀚挂上了护腿，带在了小腿上面。
护腿刚刚挂上两分钟，秦浩瀚就感觉小腿的腿肚子部分痉挛了！
那是因为受力过大，肌肉已经不堪承受了。
小腿的痉挛比足弓那里还有疼痛，因为这块肌肉很大，神 经也更多。
“不要理