靶具，必须竭尽全力，能多快多狠就多快多狠。
如上只是基于站立训练的“第一回合”，没有一秒钟休息时间，立马进入第二回合！
第六样：各种地面翻滚。
这属于巴柔的基本功之一，强调柔韧性，同时也有热身的意思；
第七样：地板拳皮人训练。
地面拳法从角度大致可分为居高临下的砸击、左右两侧的勾击，以及用拳头边缘发动的“小碎拳”锤击三种。是mma运动最重要的终结手段之一。
第八样：站立摔缠训练。
没有扭倒就没有地面，这是瞬间征服对手、造就秒杀的绝对神器之一。
第九样：下位逃脱训练。（压制局面）。
摆脱进一步侵袭，避免对手过腿、锤击、绞、锁、骑乘。
第十样：下位防守训练。（骑乘局面）。
骑乘下位属于mma类赛事中绝对劣势的位置，被揍、被锁、被绞，啥事儿都会发生，一个职业拳手如果不精通这个，那他就没必要混下去了……
训练至此完结！内容共计十种花样，平均每种训练时长只有一分钟！
可以明显看出来，帕斯卡的方法集速度、力量、心理、爆